Yorgunluk Yorgunluğu

Yorgunluk Yorgunluğu

Kronik Yorgunluk Sendromu (Miyalgik Ensefalomyelit) Fibromiyalji Obstrüktif Uyku Apne Sendromu Addison hastalığı Kas Güçsüzlüğü

Yorgunluk veya yorgunluk normalden daha az enerjiye sahip olmak anlamına gelir. Zihinsel, fiziksel veya her ikisini de yorgun hissedersiniz. Yorgunluk hayatın normal bir parçasıdır, ancak devam ederse, tıbbi bir sorun olabilir.

Yorgunluk

yorgunluk

  • Yorgunluğun sebepleri nelerdir?
  • Yorgunluk için hangi testler yapılır?
  • Bir doktora görünmem gerekir mi?
  • Yorgunluğun tedavisi nedir?

Bir noktada hepimiz yorgunluk (yorgunluk) yaşadık. Genelde bunun için iyi bir sebep var ... Yeni bir bebek sizi geceleri ayakta tutan, biraz üşüten, şehirdeki geç bir gece veya (daha az zevkli) uzun çalışma saatleri. Ancak görünen bir sebep olmadan sürüklenen yorgunluk, gerçek bir problem olabilir ve inanılmaz derecede yaygındır. Her 100 kişiden yaklaşık 6'sı doktorlarını görmeye gidiyor, çünkü kendilerini yorgun hissediyorlar. GP'lerin kısaltması çok yaygın ... TATT, yani "her zaman yorgun" anlamına geliyor.

Yorgunluğun sebepleri nelerdir?

Yorgunluğun fiziksel nedenleri

Yorgunluk, çok çeşitli fiziksel hastalıklar nedeniyle olabilir. Örnekler şunları içerir:

  • Demirden (anemi) yoksun olma eğilimi.
  • Rahatsız edici bir tiroid bezi (hipotiroidizm).
  • Şeker hastalığı.
  • Kalp yetmezliği.
  • Göğüs hastalıkları (astım ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı dahil).
  • Addison hastalığı.
  • Bağırsak sorunları (örneğin çölyak hastalığı).
  • Karbonmonoksit zehirlenmesi.
  • Aşırı aktif mesane veya genişlemiş prostat bezi gibi sorunlardan dolayı gece idrarı geçmek için çok fazla kalkmak zorunda kalmak.
  • Gece nefes sorunları uyku ile etkileşime girer (obstrüktif uyku apnesi).
  • D vitamini eksikliği.
  • Gebelik.
  • Glandüler ateş.
  • Kronik yorgunluk sendromu.
  • Diğer tıbbi durumlardan kaynaklanan ağrı sizi gece uyanık tutar.
  • Bazı ilaçların yan etkileri (örneğin, beta blokerler, kolesterolü düşüren ilaçlar, bazı ağrı kesiciler, bazı antidepresanlar).

Yorgunluğun fiziksel nedenlerinin çoğu diğer semptomlara neden olur. Bazı yorgunluk nedenleri (anemi ve hipotiroidizm gibi), yorgunluktan başka herhangi bir semptoma neden olmayabilir.

Yorgunluğun psikolojik nedenleri

Psikolojik yorgunluk, fiziksel bir problemin neden olduğu yorgunluktan çok daha yaygındır. Hem kaygı hem de depresyon sizi çok yorgun hissettirebilir. Yemek yeme bozuklukları, özellikle fazla kilolu veya fazla kilolu olmanız durumunda kendinizi yorgun hissetmenize neden olabilir. Bir uyku sorununun herhangi bir nedeni de gün boyunca yorgunluğa neden olur.

Stres, ya uykuya müdahale ettiği ya da her zaman aklınıza endişe duymanın etkisi nedeniyle yaygın bir yorgunluk nedenidir.

Diğer olası nedenler şunlardır:

  • Kayıp.
  • Can sıkıntısı.
  • Aile içi şiddet

Yorgunluğun yaşam tarzı nedenleri

Yorgunluk yaşam tarzından kaynaklanabilir. Sık sık hayatımıza çok fazla tıkmaya çalışıyoruz ve gittikçe yoğunlaştıkça yorulabiliyoruz. Yaşam tarzının yorgunluğun nedenleri arasında şunlar vardır:

  • Çok fazla alkol içmek.
  • Sağlıksız, dengesiz bir diyet yapmak.
  • Rekreasyon ilaçları almak.
  • Aşırı egzersiz veya toplam egzersiz eksikliği.
  • Çalışma gecesi vardiyası, uyku düzeninin zayıf olmasına ve yorgunluğa neden olabilir.
  • Evlenme ya da ev taşıma gibi büyük yaşam olayları.

Birçok durumda, yorgunluğun belirli bir nedeni bulunamadı.

Kronik yorgunluk sendromu üzerine son düşünceler

10 dk
  • Sürekli esnemeniz ne anlama gelebilir

    5 dakika
  • Her zaman yorgun hissetme nedenleri

    7 dk
  • Her zaman yorgun hissetme nedenleri

    7 dk
  • Yorgunluk için hangi testler yapılır?

    Yorgunluğunuz devam ediyorsa ya da başka bir şekilde hasta değilseniz ya da yaşamınız üzerinde bir etkisi varsa, doktorunuza görünün. Sebebini bulmaya çalışmak için doktorunuzun size bazı sorular sorması gerekir. Sizi muayene etmeleri gerekebilir ve bazı kan testleri yapabilirler.

    Sorulabilecek sorular

    Bunlar, yorgunluğun nedeni hakkında bazı ipuçları vermeye yardımcı olmaktır ve şunları içerebilir:

    • Başka belirtiler var mı?
    • Uyku: İyi uyuyor musunuz? Uykunuz kesiliyor mu? Horlar mısın? Eşiniz gece nefesinizde herhangi bir değişiklik fark etti mi?
    • Ruh hali: Her zamankinden daha düşük veya daha fazla endişeli hissediyor musunuz? Stres altında mısın? Ruh halinizle ilgili özel bir anket doldurmanız istenebilir.
    • Kilonuz değişti mi?
    • Ağır dönemleriniz var mı? (Eğer bir kadın ve adet görme yaşıysanız.)
    • Ne kadar alkol içiyorsun?
    • Herhangi bir ilaç kullanıyor musunuz?
    • Bu başladığında hatırlıyor musun? Birdenbire başladı mı ve belirli bir tarihten, olaydan, tatilden veya hastalıktan tarihlendirebilir misiniz? Yoksa yavaş yavaş mı geldi?
    • Yorgunluk günlük hayatınızda sizi nasıl etkiliyor?

    Doktor sizi muayene edebilir

    Doktor, uygun görüldüğü takdirde, kilonuzu ve kilonuzu kontrol edebilir. Yukarıdaki soruların bazılarına verdiğiniz yanıtlara bağlı olabileceği için incelenemeyebilirsiniz; ancak doktor bununla ilgili olduğunu düşünebilir:

    • Büyümüş olup olmadıklarını görmek için lenf bezlerinizi kontrol edin.
    • Büyütülmüş olup olmadığını görmek için tiroid bezinizi (boynunuzda) kontrol edin.
    • Anemik olup olmadığını görmek için gözlerine bak.
    • Göğsünü dinle ve karnını ve karnındaki organları hisset.
    • Eklemlerinizde şişme veya iltihaplanma olup olmadığını kontrol edin.
    • Kollarınızın ve / veya bacaklarınızın gücünü kontrol edin.
    • Şeker (şeker hastalığı için) veya enfeksiyon olup olmadığını kontrol etmek için sizden idrar numunesi isteyin.

    Kan testleri

    Doktorunuz, yorgunluğun fiziksel nedenlerini dışlamak için bazı kan testleriniz gerektiğini düşünebilir. Çoğu durumda bunlar normaldir. Bu, ekarte edilecek testleri içerebilir:

    • Düşük demir seviyeleri (anemi).
    • Düşük tiroid hormon düzeyleri (hipotiroidizm).
    • Şeker hastalığı.
    • B12 veya D vitamini gibi vitamin eksiklikleri.
    • Çölyak hastalığı.
    • Sisteminizde herhangi bir iltihap.
    • Karaciğer veya böbrek fonksiyonlarınızla ilgili herhangi bir problem.
    • Glandüler ateş gibi spesifik enfeksiyonlar için testler.

    Diğer testler

    Genellikle başka bir test gerekmez, ancak spesifik tıbbi durumlardan şüpheleniliyorsa, göğüs röntgeni gibi başka testler gerekli olabilir.

    Bir doktora görünmem gerekir mi?

    Kendinizi yorgun hissetmenin nedenini anlayabilir ve bunun hakkında bir şeyler yapabilirseniz, hayır. Yorgunluk hayatınızın önüne geçiyorsa veya sizi mutsuz hissediyorsanız veya kendinizi iyi hissetmiyorsanız, evet, doktorunuzu ziyaret etmelisiniz.

    Yorgun hissediyorsanız ve denemeden kilo vermişseniz, kesinlikle bir doktora görünmelisiniz.Ayrıca öksürmek, bağırsaklarınızın çalışma şeklindeki bir değişiklik, ağır süreler veya olmaması gereken bir yerde bir şişkinlik gibi yorgun olmanın yanı sıra başka belirtileriniz varsa bir doktora görünün.

    Yorgunluğun tedavisi nedir?

    Yorgunluk için belirli bir tedavi yoktur. Gerçekten çalışan hiçbir şey olmadığı için “tonik” yazan doktorların günleri bitmiştir. İşin sırrı sebebi daraltmaya çalışmak ve sonra bununla ilgili bir şeyler yapmak.

    Sebep tıbbi bir durum ise, genellikle durumun tedavisi yorgunluğu giderir. Örneğin, aneminiz varsa, demir takviyeleri bunu tedavi edebilir ve kan sayınız arttıkça yorgunluk giderilir. Düşük seviyede normal demir seviyesine destek sağlamanın bile yorgunluğa yardımcı olduğu düşünülmektedir. Rahatsız edici bir tiroid bezinin (hipotiroidizm) olduğu tespit edilirse, eksik olan tiroid hormonunun yerine geçen bir hap genellikle çok etkilidir ve daha fazla enerjiniz olduğunu göreceksiniz.

    Sebep ilacın yan etkisi ise, bunun size daha uygun olan bir şeyle değiştirilmesi olabilir.

    Kronik yorgunluk sendromu yaşarsanız, psikolojik terapi, dereceli egzersiz terapisi veya ilaç tedavisi konusunda yardım almak için bu hastalıkta bir uzmana yönlendirilebilirsiniz.

    Endişeniz veya depresyonunuz varsa, bu konuşma terapisi (danışmanlık), bilişsel davranışçı terapi (CBT), ilaç tedavisi veya diğer çeşitli olası tedavilerle yardımcı olabilir.

    Tuhaf görünebilir, ancak fiziksel egzersiz aslında yorgunluğu tedavi etmek için oldukça etkili olabilir. Yürüme, yüzme veya bisiklete binme gibi orta dereceli egzersizler daha az yorgun hissetmenize yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz aynı zamanda sağlıklı kalmanın mükemmel bir yoludur.

    Geceleri iyi uyuyamıyorsanız, gün boyunca kestirerek "bunun için makyaj yapmayı" denemek cazip olacaktır. Bu gerçekten yardım etmeyecek - aslında, vücudunuzun saatini senkronize etmeyebilir, bu yüzden geceleri daha az uyuyabilirsiniz. Uykusuzluğunuz varsa uykunuzu iyileştirmeye çalışmanın birçok yolu vardır ve bu da yorgunluğunuzu artırabilir.

    Stresliyseniz oturup oturup düşünmek ve bunun hakkında konuşmak için zaman ayırmaya değer. Sağlığınızı etkilediği için değiştirebileceğiniz bir şey var mı? Hayatınızdaki şeyleri yeniden önceliklendirmeniz gerekebilir. İş stresli bir problemse, yöneticinizle konuşabilir, rolleri değiştirebilir, işleri değiştirebilir, saatlerinizi azaltabilir misiniz? Durumunuzu değiştirmek için yapabileceğiniz hiçbir şey yoksa, stresi dengeleyebilecek şeyler bulmaya çalışın. İnsanlar farklıdır, bu yüzden bu herkes için farklı olacaktır, ancak aşağıdaki gibi stres gidermek için çeşitli yollar içerebilir:

    • Düzenli "ben" zamanı.
    • Bazı eğlenceli etkinlikleri planlamak.
    • Bir tatil rezervasyonu.
    • Aromaterapi masajı.
    • Düzenli egzersiz. İdeal olarak eğlenceli bir şey değil, bir angarya bulmak bir şey. (Balo salonu dans dersleri, bir arkadaşla haftalık yürüyüş, vb.)

    Ayrıca, endişelerinizi şişelenmekten kaçının. Onları bir arkadaşınızla veya ailenizle paylaşmaya çalışın veya bir danışman görmeyi düşünün.

    Yorgunluk tedavisi için tek bir cevap yoktur. Bununla birlikte, hiçbir neden bulunmasa bile, çoğu insanda zamanla kendi kendine yerleşir.

    Juguler Venöz Basınç

    Solunum Zorluğu Olan Çocuklar